“Khống chế” mụn trứng cá với chế độ ăn uống khoa học

Đôi khi bạn không rõ vì sao trên mặt mình lại nổi những nốt mụn trứng cá “vô duyên” và rất khó chịu. Có rất nhiều nguyên nhân như: thay đổi nội tiết, tuổi dậy thì, môi trường… Bên cạnh một kế hoạch điều trị sớm thì bạn cũng cần một “phác đồ” về chế độ dinh dưỡng cần thiết nhằm kiểm soát tình trạng mụn. Hãy thực hiện chế độ ăn uống theo chỉ dẫn dưới đây để “không chế” mụn hiệu quả.

“Khống chế” mụn trứng cá với chế độ ăn uống khoa học 

1. Uống đủ nước, nạp nhiều rau xanh

Có lẽ ai cũng biết nước rất tốt cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Một ngày uống đủ nước giúp da của bạn không bị khô mà luôn tươi tắn. Ngoài ra, bạn có thể vắt chanh vào ly nước lọc để uống nhằm giải độc trong và gan.

Rau xanh là một trong những người bạn tốt nhất giúp tín đồ loại bỏ mụn trứng cá. Rau xanh chứa nhiều vitamin A cùng một số chất có khả năng chống mún trứng cá, nếp nhăn, chống viêm da. Ngoài luộc, bạn có thể xào cùngvới thịt, dầu thừa hoặc xay sinh tố để thay đổi hàng ngày.

2. Tăng cường Omega 3

Ăn nhiều cá để bổ sung omega 3

Một trong những giải pháp đầu tiên cho chế độ ăn uống để làm giảm trứng cá là bổ sung omega 3 vào chế độ ăn. Bạn nên duy trì ăn cá từ 3 – 4 lần/tuần, đặc biệt là cá hồi. Với trường hợp không thích cá, bạn có thể uống dầu cá thay thế. Hoặc có thể dùng dầu lanh hoặc viên nang dầu hạt lanh.

3. Giảm thiểu thức ăn chứa đường

Bạn nên loại bỏ ăn đường dưới mọi hình thức, ngay cả trái cây chứa nhiều đường cũng nên giảm thiểu. Đường là một trong những chất gây nóng trong, tác dụng tiêu cực đến hormine trong cơ thể. Nếu ăn nhiều sẽ khiến mụn trứng cá xuất hiện nhanh chóng trên da.

Tránh đồ ăn có chứa nhiều đường

4. Uống trà xanh trị mụn

Trà xanh rất tuyệt vời cho làn da của bạn. Nó có thể chống viêm, chống mụn trứng cá. Tốt  nhất hãy uống đều đặn 1-2 cốc trà xanh/ngày bởi uống nhiều quá cũng không tốt, sẽ làm giảm lượng đường trong máu.

Uống nước trà xanh giúp kiểm chống viêm, giảm mụn

Lời khuyên:

Một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ sẽ khiến bạn kiểm soát được mụn trứng cá hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều trường hợp những nốt mụn rất “cứng đầu”, chúng sẽ tái phát và mọc lại dai dẳng nhiều lần khiến da bạn dễ bị sẹo xấu. Trong trường hợp này, lời khuyên dành cho bạn là nên thăm khám bác sĩ da liễu và điều trị mụn càng sớm càng tốt.

Hiện nay, với sự tiến bộ khoa học công nghệ, đã cho ra đời nhiều giải pháp trị mụn hiệu quả. Trong đó, Oxy-Led là công nghệ được bác sĩ, chuyên gia đánh giá cao và người dùng tin tưởng lựa chọn điều trị.

Oxy-Led trị mụn trứng cá an toàn và tận gốc

Ưu điểm nổi bật bật của công nghệ Oxy-led là sự kết hợp hoàn hảo của 2 công nghệ trị mụn hàng đầu: ánh sáng Led, công nghệ Oxy Jet và tinh chất I Peel, tạo nên giải pháp trị mụn chuyên sâu và khoa học:

Oxy-Led giúp bạn thêm tự tin với làn da sạch mụn

Chỉ sau 3-5 lần điều trị, mụn trứng cá sẽ được loại bỏ tận gốc mang lại kết quả trị mụn tối ưu, lấy lại làn da tươi sáng tự nhiên như chưa từng có mụn trứng cá. Hiện, Oxy-Led được Thẩm mỹ viện Kangnam ứng dụng thành công cho hàng nghìn khách hàng với kết quả tốt nhất. Mọi thông tin về dịch vụ trị mụn trứng cá công nghệ Oxy-led bạn nên đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ viện hoặc liên hệ tổng đài 1900 6466 để được bác sĩ tư vấn và thăm khám.